• Informations et créations d'entrainements

    Ce rapport est un condensé de création d'entrainement en 60 pages : toutes les notions vous seront disponibles pour créer vos propres entrainement ! 


    Ce rapport présente les différentes informations nécessaires pour réaliser un entrainement et chercher à connaître les parties importantes de la musculation :

    - Introduction sur les muscles, la musculature et relations motrices

    - L’effet du sport sur votre corps et vos muscles

    - La description des 3 objectifs d’entrainement (Force, Volume, Endurance)

    - Des informations sur les types d’entrainements, de structures et de disposition des exercices,

    - Différentes notions sur les blessures,

    - Les variations 

    - La répartition des entrainements dans le temps,

    - La pédagogie d’entrainement.

     

    Ce rapport est très complet, et donne énormément de notions sur les trainings, vous permettant de préciser vos objectifs, votre façon de vous entrainer, de planifier votre changement, de modifier votre perception de l’entrainement et vous permettre de transmettre votre amélioration.

    Trouvez ici les informations nécessaires pour optimiser ce que vous voulez devenir.

     

    Be strong.

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