• Accompagnement de Renforcement et volume

    Ce rapport présente les différentes informations nécessaires pour réaliser un entrainement et obtenir un suivi nutritionnel en vue d’un accompagnement en renforcement et volume musculaire. 
    L’objectif est de combiner les 2 avantages de force et d’hypertrophie musculaire pour obtenir un résultat optimal de renforcement, de prise de volume et de perte de graisse. 
    Ce programme contient un programme d’entrainement complets pour plusieurs mois séparé en 4 différentes sections, avec comme optique une prise d’endurance et une prise de force explosive conséquente afin d’atteindre les objectifs souhaités (renforcement complet et changement de silhouette).
    Ce programme tente d’être le plus en adéquation possible avec les besoins personnels tout en permettant de connaitre des méthodes qui permettront une franche évolution.

     

    Ce document comprends énormément d'information sur la composition musculaire, les réactions cardio vasculaire, l'évolution selon les morphotypes et12 entrainements à suivre sur 6 mois pour renforcer l'intégralité de votre corps.

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